膠原蛋白飲有用嗎？該選擇口服錠還是沖泡飲？一篇帶你掌握挑選重點

膠原蛋白是組成、支撐身體許多部位的重要元素，隨著年紀增長開始逐漸流失。因此，許多人會在大約25歲時，開始尋找膠原蛋白的補充方式，期望能將身體維持在健康的狀態。但市面上的膠原蛋白產品種類眾多，服用方式也不相同，該如何挑選才可以正確補充呢？本篇將從認識膠原蛋白對身體的影響開始，並比較不同膠原蛋白產品的差異，助你選擇適合自己的補充方式。

吃膠原蛋白的好處有哪些？幫助身體各部位維持穩定運作

膠原蛋白是一種蛋白質，存在於骨骼、皮膚、頭髮等身體各部位，就像膠水一樣黏合、支撐細胞。因此，膠原蛋白不僅是保持肌膚狀態的重要功臣，也是維持身體運作的關鍵元素之一。

膠原蛋白主要由甘氨酸（glycine）、脯氨酸（proline）組成，這些元素屬於身體可以自行合成的非必需胺基酸，並透過維他命C、Q10的輔酶幫助，經過一連串複雜的機制後才產生珍貴的膠原蛋白。也就是說，我們的身體本身就會合成膠原蛋白，只是因為年齡增長，代謝力下降，合成的速度趕不上流失，才會導致膠原蛋白減少。

吃膠原蛋白有用嗎？帶你破除錯誤迷思

了解膠原蛋白的形成原理後，就能夠更好幫助我們釐清錯誤迷思。網路上有許多人分享食用膠原蛋白產品後的效果，有些人覺得吃了臉色較澎潤，有些人覺得吃了再多也沒有效果，為什麼會有如此大的差別呢？由於膠原蛋白是由人體自行形成，速度、品質好壞因個人體質而異，也會因為平時攝取的食物不同而影響最後的產量。當營養不足的人透過保健食品補充營養，效果就會相對顯著。因此，效果不同也不全然與產品有關，最重要的還是你吃進去的原料是否足夠，且能被身體吸收、利用。

膠原蛋白推薦補充方式：飲品、沖泡粉、膠囊怎麼選？

每個人喜好的膠原蛋白補充方式不同，以下也為你簡單整理出各形式的補品差異：

膠原蛋白產品2大選購重點，細心挑選、安心補充

不同的補充方式各有優缺，建議可以根據自身飲用習慣選購即可。最重要的是，購買相關產品時應注意產品的成分是否真的能被人體吸收，以下將進一步跟你分享挑選重點。

選購產品時，除了注意產品的形式，還需仔細觀察產品成分。以下提供2大選購重點，供你參考：
 

1. 分子大小

由豬腳、豬皮裡攝取的膠原蛋白屬於大分子，無法穿透皮膚直接被吸收，不能直接幫助身體各部位補足營養，而是要透過補品補足膠原蛋白形成所需的原料，因此，在選購產品時建議選擇以「小分子」膠原蛋白為主要成分的產品較佳。
 

2. 成份、配方

有些廠商為了讓消費者有感，會在膠原蛋白產品中添加雌激素，但這些成分反而較不適合本身雌激素含量較高的年輕女性。因此，選擇膠原蛋白補品時，建議挑選配方簡單、標示明確的產品。此外，選購前記得仔細觀看食用的份量是否有達到建議量5-10g。

膠原蛋白推薦｜仲安家美妍膠原飲，即時補充足量營養

膠原蛋白產品多樣，挑選成分單純的保健食品，才能安心補充無負擔。中租企業旗下的仲安家JOINHOME秉持照顧員工及家人的企業精神，與生展生技合作研發美妍膠原飲，以小分子魚膠原蛋白為主要成分製成，簡單又安心的配方，小包裝、好攜帶，隨時補充身體所需營養，為你維持好氣色！
 

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